Til alle alpinister i SIL Alpin

Takk for en flott sesong! Alle har lagt ned flott innsats, gjort store fremskritt og vist prestasjoner som gleder alle oss i og rundt alpingruppa.

Nå i sommersesongen er barmarkstrening en viktig nøkkel til å foreberede neste sesong. Her er en veiledning.

2019-05-10
admin :-)

Barmarkstrening er viktig for alpinister for å forbedre kondisjon, styrke og spenst. Dette trengs for å prestere bedre på trening og i renn. Er vi bedre trent er vi også mindre utsatt for skader. Den treningen som gjøres på barmark får vi ikke gjort nok av i skisesongen, så det er viktig å trene også når vi ikke står på ski.

Treningsmengde vil variere med alder og nivå, men husk litt trening er veldig mye bedre enn ingen trening i det hele tatt. Så skal barmarkstrening være gøy! Best er det å trene flere sammen og her utfordrer vi oss voksne til også å være med.

Som det står i veiledningen, Svenn og Espen trener barmark mandag, tirsdag og torsdag fra kl. 18.00 til 19.30. Ta kontakt om dere ønsker å være med på dette. Opplegget er åpent for alle, men har fokus på U12 og eldre.

Her er et forslag til barmarkstrening:

PDF- versjon eller PPTX- versjon (litt stor fil...)

Til slutt ønsker vi dere alle en riktig god sommer. Etter skolestart til høsten kommer vi med informasjon om mer organisert barmarkstrening og sesongstart.

Tren godt, spis litt is og ta godt vare på hverandre.

Kalender

September
MTOTFLS
2627282930311
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30123456

Aktiviteter

Ingen aktiviteter tilgjengelig for øyeblikket