Periodeplan for Alpin Uke 6 og 7 2019

Her er periodeplan for uke 6 og 7 for alpingruppa. Trykk her for pdf versjon

2019-02-04
admin :-)

 

Periodeplan for SIL alpin uke 6 og 7, 2019

 Uke

Gren

Dag

Tid

Trener

Tema

Øvelser

6

SL

Tirsdag

(17.30)

18.00-20.00

Svenn G3

Erik G2

Rune G1

G3 Tyngdeoverføring

G 2 Frambevegelse med stavsett.

G 3Lang porter og øvelse mot tyngdeoverføring.

G 2 kort porter og hersje mot stavsett

6

SSL

Onsdag

(17.30)

18.00-20.00

Svenn G3

Erik/ John Egil G2

Rune G1

G3 Tyngdeoverføring

G 2 Frambevegelse med stavsett

G 3 Full SSL løype, og øvelse mot tyngdeoverføring.

G2, SSL løype felles med G 3.

6

SSL

Torsdag

(17.30)

18.00-20.00

Svenn G3

Erik G2

Rune G1

G3 Tyngdeoverføring

G 2 Frambevegelse

G 2 og 3 Full SSL løype, og øvelse mot tyngdeoverføring.

P.g.a samling NSF noe underbemannet

7

SL

Tirsdag

(17.30)

18.00-20.00

Svenn G3

Erik G2

Rune G1

G3 Tyngdeoverføring

G 2 Frambevegelse med stavsett.

Løype kort og langstaur, U14 og eldre kjører langstaur.

P.g.a samling NSF noe underbemannet

7

SL G 3

SSL G 2

Onsdag

(17.30)

18.00-20.00

Svenn G3

Erik/ John Egil G2

G3 Tyngdeoverføring

G 2 Full SSL løype, og øvelse mot tyngdeoverføring.

G 3 Løype langstaur, U14 og eldre kjører løype.

G 2 Super SSL

7

SSL

Torsdag

(17.30)

18.00-20.00

Svenn G3

Erik G2

Rune G1

G3 Tyngdeoverføring

G 2 Frambevegelse

G 3 Full SSL løype, og øvelse mot tyngdeoverføring.

G2, SSL løype

 

Hovedtrener John Egil ruller på gruppe 2 og 3 annen hver uke. Mer variasjon nå når SIL bakken er åpnet.

Gruppe 1 grunnleggende øvelser, vi forsetter å ha løype i mellombakken selv om SIL bakken nå er åpen.

Gruppe 2 Opplegg/ løype i Mellombakken SL kort porter, SSL i SIL bakken egen løype hvis mange barn.

NB for G 3 så vil en på onsdager rullere mellom SSL og SL se plan

Oppvarming fra kl 17.30, opplegg trener på plass fra kl 18.00.

Ved dårlig vær, usikkerhet rundt opplegg/ trening legges det ut en melding ca kl 12.00 på Facebook på treningsdagen. Hovedregel vi trener alltid så lenge anlegget er åpent.

Kalender

Februar
MTOTFLS
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728123

Aktiviteter

Ingen aktiviteter tilgjengelig for øyeblikket