admin :-) 2018-11-06 21:43:53

8-9 Desember - Skei Fellessamling

Dette var vellykket :-)

Skei%20for%20alle%202018.jpg

 

Plan for helgen felles samling Skeikampen 7-9. desember.

Nøkler og tilgang ligger klar på Thon Hotell, de som er først ute for de respektive leilighetene tar ut nøkkel.

Alle organiserer selv transport til Skei. Rolf E, Lars og Erik har laget leil/rom plan for overnatting. Vi sender ut en e-post til med leil/romfordeling.

Dere må ta med sengetøy og håndklede, ellers selvhusholdning.

 

De som har SL ski og SSL ski tar med begge par , gruppe 3 tar med leggskinner og hjelm med bøyle også.

Programmet blir felles der vi tar inn Trener 1 kurset begge dager.

Lørdag oppmøte ved toppen av skålheisen, siden vi ligger ved Thon hotellet så tar alle som bor i leil 4 seteren til toppen og så ned til toppen av skålheisen.

Møt opp ved 4 seter kl 09.20 så dere er klare når heisen starter kl 09.30. Det er ca 100-200 meter å gå fra leilighetene til 4 seter stolheisen.

Lørdag: Oppmøte ved topp skålheis kl 09.45. SL ski den dagen.

Gruppe 3 får kjørt opp porter og rigger seg til i familie bakken (under 4 seter stolheisen).

Ansvar: Svenn, Espen og Lars

 

Gruppe 1 og 2 gjør oppvarming og øvelser i skogsløypa bakke 2. fra kl. 10 - 11.00.

Erik får med seg de som ikke er på trenerkurs den første timen.

 

Trenerkurs går igjennom oppgaver og øvelser for kort sving, og tar over opplegget fra kl 11.00

Så kjører vi et opplegg frem til kl 12.00 lunsj.

Lunsj fra kl 12-13.00, varmestue i bakken eller i leilighet.

 

Fra kl 13.00 Trenerkurset har med U10-U12 med øvelser og løypemodeller i familiebakken.

Opplegg frem til kl 15.30.

Oppsummering på Thon hotellet kl 16-17.00, og litt om bemanning/ organisering for trening hjemme.

 

Søndag det samme opplegg men med SSL ski den dagen.

Den dagen avrunder vi kl 15.00.

U10-U12 litt løype kjøring i SSL til gruppe 3 etter lunsj og øvelser langsving.

 De minste forsetter i skogsløpa om de ønsker det.